BMI
Body Mass Index (BMI) is een maat om je gewicht in verhouding tot je lengte te beoordelen. Het helpt om te bepalen of je een gezond gewicht hebt. Bereken nu je BMI en ontdek wat jouw score betekent!
BMI Teller
Geslacht
Lengte
Gewicht
Vul je lengte in [cm] en gewicht in [kg] in
Wat is BMI?
en waarom is het belangrijk?
De Body Mass Index (BMI) is een eenvoudige berekening die een indicatie geeft van de verhouding tussen je gewicht en lengte. Het is een veelgebruikte methode om te bepalen of je een gezond gewicht hebt in verhouding tot je lengte. BMI wordt berekend door je gewicht in kilogram te delen door het kwadraat van je lengte in meters (kg/m²).
Hoe Bereken je je BMI?
Het berekenen van je BMI is eenvoudig en kan in een paar stappen worden gedaan:
- Weeg jezelf: Gebruik een nauwkeurige weegschaal en noteer je gewicht in kilogrammen (kg).
- Meet je lengte: Gebruik een meetlint om je lengte in meters (m) te meten. Als je je lengte in centimeters hebt, deel dit getal dan door 100 om het om te zetten naar meters.
- Gebruik de BMI-formule:
Gewicht (kg) / (Lengte (m) x Lengte (m))
Voorbeeld:
Stel, je weegt 70 kg en je lengte is 1,75 m. Dan bereken je je BMI als volgt:
70 / (1,75 x 1,75) = 22,86
Wat Betekenen de BMI-waarden?
- Ondergewicht: BMI minder dan 18,5
- Gezond gewicht: BMI tussen 18,5 en 24,9
- Overgewicht: BMI tussen 25 en 29,9
- Obesitas: BMI 30 of hoger
Waarom is het Belangrijk om je BMI te Weten?
Het kennen van je BMI kan je helpen om inzicht te krijgen in je algehele gezondheid. Hoewel BMI niet direct de hoeveelheid lichaamsvet meet, geeft het wel een goede indicatie van of je een gezond gewicht hebt in verhouding tot je lengte. Een te hoge of te lage BMI kan wijzen op gezondheidsproblemen zoals ondervoeding, overgewicht of obesitas, die kunnen leiden tot ernstige aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker.
Beperkingen van BMI
Het is belangrijk om te weten dat BMI niet altijd een perfecte meting is. Het houdt geen rekening met spiermassa, botdichtheid, verdeling van vet of verschillen tussen geslachten en etniciteiten. Een persoon met veel spiermassa kan bijvoorbeeld een hoge BMI hebben zonder overtollig vet te hebben. Daarom is het altijd goed om je BMI-resultaten te bespreken met een arts of voedingsdeskundige voor een vollediger beeld van je gezondheid.
Conclusie
BMI is een handige en eenvoudige manier om een idee te krijgen van je gewicht in verhouding tot je lengte, en het kan je helpen bij het maken van gezonde keuzes. Gebruik de BMI-calculator op onze website om je BMI te berekenen en ontdek waar je staat. Onthoud echter dat het slechts een van de vele tools is om je gezondheid te beoordelen, en het is belangrijk om een algehele benadering van gezondheid en welzijn te hanteren.
